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東大式ウォーキングで歩くのが楽になりました [ダイエット]
東大式ウォーキングって知ってますか？
骨盤を３Dに8の字に回して、骨盤をしっかり使って歩くウォーキングのやり方です。
骨盤の動きはお尻歩きするときの感じです。
この歩き方を実践していると老人になってからも背中が曲がってこないで、しゃん！と背筋が伸びたままでいられるとか。
また、使うエネルギー量も普通に歩くより多いんです。
ダイエットに良さそうと思って始めたんですけど、すごくいいんですよ。
まず何より股関節が楽。
以前は歩き出した時からすでに股関節に違和感を感じることが多かった。
義足でもつけているみたいな気分になることも。
1時間以上歩き続けると必ず股関節が痛くなったり、足の裏が痛くなったりしていました。
東大式ウォーキングに替えてから、股関節の違和感は一切なし！
長時間歩いても大丈夫。
ほんとにすごく楽で、歩くのが楽しくなりました。
お腹に自然に力も入るし、東大式ウォーキングは素晴らしい歩き方だと思います！
東大式ウォーキングのやり方は以下のサイトをご参照ください。
東大式ウォーキングで代謝アップ（やり方）-ダイエットdiet
バスツアーはやばい。太る。 [ダイエット]
先日、両親に誘われて初めてのバスツアーに行ってきました。
沼津に行くツアーだったんですけれど、観光するのは三島大社と沼津御用邸だけで、あとはお買物三昧という感じ。
沼津御用邸は初めて訪れたのですけど、とても興味深くて楽しかったです。
最近なぜか、旧豪族の○○邸とか、よく見に行くのですが、当時そこに住んでいた人たちのことを思い描いたりするのもいいものです。
観光以外はバスで移動してお買物です。
最近ずっとワサビ漬けが食べたいと思っていたので、静岡がワサビの名産地でラッキーな感じ。
念願のワサビ漬けを買うことができて幸せです。
ついでに買ってきたシソ葉入りの練りワサビがすっごく美味しくて気に入ってます。
納豆にもこれだけで薬味要らずです。
ランチはフルーツパーク。
美味しいごはんをたっぷりと。
おかずとしてついていたいわし明太が美味しくて、帰りに買ってきました。
売店でとっても美味しそうな苺のオムレツケーキを見つけて、めっちゃ食べたかったけれど、お腹がいっぱいすぎて諦めました。大きな苺がたっぷり入っていて魅力的だったなぁ～。
さらにひものセンターに寄って干物をお買物して、なぜだか最後は毛皮やさん。
なんでだー？
まあ、ここに行くおかげでツアー料金が抑えられるとかあるんでしょうね。
1時間30分も毛皮やさんでの時間がとってあったので、こわいよ～と思ったのですが。
100万円もする毛皮のコートとかを試着しまくったりして、かなり楽しく過ごせちゃったのでした。
さて、売店ではやっぱり食べ物を中心にお買物。
なんか最初は無駄遣いしないぞ！と気合を入れているのに、お店に入ってしまえばだんだんテンションもあがる。
で、家に帰ってくれば手提げ袋いっぱいに食べものが！
食べものがあれば食べますよね。
バスツアーに行ってから2日ほど経つんですけど、お腹ぽんぽこりんです。
明らかに食べ過ぎてます。
ご飯が美味しくなるものとかを買いすぎたんです。
今朝体重をはかってぞっとしました。
またダイエットしなくっちゃですよー。
低糖質だけど美味しかった [ダイエット]
ダイエット中なのにきのうお饅頭を２個も食べてしまったので、今日はその分糖質抜きの１日をすごしています。
今日のわたしは厳しいぞ。
お砂糖どころか、主食どころか、果物すら食べません。根菜もNGです。
たんぱく質たっぷりの食事。
夕食には糖質オフダイエットのレシピ本で見たオーブンで焼くオムレツを作りました。
ちょっとアレンジしたけど。
これが美味しかったんですよー。
レシピではカッテージチーズだったけど、替りに最近買ったチェダーチーズを入れたんですけどこれがまじうま。
ブロッコリーとかキノコとかベーコンやチーズを耐熱皿に入れて、卵をといて生クリームかヨーグルトとかを入れて流して焼くだけ。かーんたん。でも美味。
またつくろ。
バービーの下腹がシャーベット状になってペタンコになってましたねー [ダイエット]
スゴ腕の専門外来で紹介してたクールスカルプティング、すごかったですね。1か月ではっきりとわかるくらいお腹がへんこんでましたね。バービーが痩せたお腹の脂肪をシャーベットにしちゃうエステがすごかった。
バービーちゃんは総合ダイエットクリニックみたいなとこに行って、食事の指導、整体、ヨガ、セルライトをつぶすエステマシンなどを組み合わせてすんごくきれいに痩せてましたね。
クールスカルプティングは、お腹の脂肪を冷却マシンに吸い込むみたいにしてそこだけを冷え冷えに。
脂肪細胞がシャーベット状になって破壊されちゃうんです。
そして、時間をかけてゆっくりと対外へ排出されるのだそうです。
脂肪細胞の数を減らすことができる画期的な最新のダイエットマシンがクールスカルプティングなんですね。
でもあんなに冷やしたら、わたしだったらお腹痛くなっちゃいそう～。
でも、ほんとにバービーちゃんのお腹の凹みっぷりがすごすぎて興味を持たざるを得ない感じです。
まんじゅう食べたい [日記]
今日の午前中にスーパーにお買物に行ったんです。
お正月のお買物。あと、靴下だけでも元旦に新品をはこうかなと思って買いに行きました。
まだ空いてたしゆっくりお買物をして、ちょっと寒いので帰りにあんまんでも買ってくかと。
どうしても食べたいとかじゃなくって、なんとなーくあったかいおまんじゅうっていう気持ちだったんです。
でも・・・今朝寒かったからなんでしょうかね。
たまたま立ち寄ったコンビニの肉まんケースにはほとんど何も残ってなくて。
まさかの、あんまん、なし！
仕方なくそのまま家路についたのですが、あんまんが買えなかったとたんに、急激に口があんこの口になってきたー。
あんこ食べたいっ。
どうしてなんでしょうかね？
ないと急に欲しくなるってことありますよね。
今、めっちゃまんじゅう気分です。
ディズニーおせちの早期キャンペーン [日記]
先日、千趣会にベルメゾンのこの冬いちおし商品を見せてもらいに行ってきました。
ベルメだけに盛りだくさんで、あったか素材のアパレルや、「人間をダメにする」と話題騒然！？のこたつを囲むソファセット、毎月のお楽しみマンスリークラブなどなど・・・。
ベルメゾンさんはディズニー商品も取り扱いが結構多くて、夏に大人気だったDisneyのキャラクターに後ろからだっこされてるみたいなデザインのＴシャツが、パーカーバージョンで登場してたりとか、クリスマスツリーにはアナ雪のがあったりとか。
そして何より毎年楽しみなのがディズニーおせちです。
お重箱のデザインがかわいいだけじゃなくって、お料理もちゃんとキャラクターのイメージ。
そして試食もさせてもらったんですけど、味も美味しい☆
とってもきれいに盛りつけがされているのですけど、その状態で冷凍おせちとして年末に届くんです。
だから解凍すれば食べられる。
おせちの盛りつけってセンスが出ちゃうから、プロに構成してもらうのはありがたい。
何より面倒くさくない。
ディズニーおせちは、例年通りのミッキーマウス、くまのプーさんの顔型シルエット重箱のおせちに、京都の料理屋さん「いく田」が監修した四段重もいつも通り。
今年は３つのディズニーおせちが新登場しました。
１つめは立体シルエットの超かわゆいミッキーマウス御節。
お重箱にイラストが描かれているんじゃなくって、立体的につくってあるんです。
ミッキーの耳もついてます。
２つめはモンスターズ・ユニバーシティおせち。
小さ目の四段重です。重箱にはキャラクターがたくさん描かれているし、お揃いの保冷バッグも付属してます。
そしてのこおせちの目玉は、マイクそっくりの緑の目玉ケーキ（メロン味）とサリーをイメージしたブルーの色もあざやかなチーズケーキ。
お重箱をを開けてびっくり目玉が並んでる～！！！
３つめ、ラブリーすぎるピンクのディズニーおせちは、おしゃれキャットマリーの御節。
こちらもケーキが入っているんですけど、これがキューティなんです![[黒ハート]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/136.gif){kind=small}
ベビーピンク色のケーキにちっちゃいハートや銀色のアラザンが飾られてます。
リボンが乗ったタルトも。
そして何より今年は早期キャンペーンが二段構えになってます。
10月末まで（締切10月31日 10:00まで）に予約すると、抽選で300人にディズニーキャラクターのめもかん（缶に入ったメモ）が当たります。
これを逃しても
11月末まで（締切12月1日10:00まで）にディズニーおせちを予約するとキャンペーン第2弾にエントリーできます。
抽選でふかふかクッションが5名、超音波加湿器が5名に当たります。（どちらもミッキーマウス）
10月末までに予約する人は両方のキャンペーンにエントリーできるからＷチャンス。
今年は大盤振る舞いですね！
ディズニーおせちの詳細な内容レポートは以下のサイトに掲載してるので興味あればぜひ。
⇒ディズニーおせち2015今年も実物をチェックしてきたよ。
ワッフルチキン、美味しかったのよ～♪ [日記]
モブログでこれからMOJAに行ってワッフルチキンを食べる、って書いてそれっきりだった。
これがすっごく美味しかったのよ。
ワッフルはそんなに甘くない仕上がりで、フライドチキンともあってた。
そしてフライドチキン！
写真で見るとごっつくて硬そうかも？って思ったけど、おそろしくジューシーでやわらか～。
美味しい～。
ワッフルと一緒に食べるとまた美味しい～。
メープルかけてもまた美味しい～。
スパイシーなチキンとメープルが合うなんて驚きです。
メープルシロップはいーっぱいかけたくなっちゃうので注意です☆
カロリーがね！
MOJAは場所がちょっとわかりにくけど、お料理もおいしくて、ゆったりくつろげてお勧めですよ～。
これからワッフルチキン！ [日記]
最近テレビで何度か見て気になってたお店に今日行くんですぅ。
モジャっていうとこなんですけど、ワッフルの上にフライドチキンを乗せて、メープルをかけて食べるんです。
いや〜楽しみだー♪
予約もしたし、今夜はダイエットを忘れて食べるぞー！
今日でラストだから食べた [日記]
モスバーガーのテリヤキバーガー コーンの香ばしあげを食べました。期間限定で今日がラスト。
終わると聞いたら急に食べたくなっちゃって。
とうもろこしって揚げるとなんでこんなに美味しいんでしょうね？
いや〜食べてよかった。
美味でございました。
今度は王道ダイエット [ダイエット]
チョコレートダイエットは諦めて、やっぱり運動と食生活の改善でダイエットを始めました。
なかなか遅々として進まない感もありますが、ちょびっとずつは痩せていると思います。
筋トレはとっても有効で、体脂肪率が下がって、エクササイズをするときにもカラダが軽く動くように感じます。
あとは、ウォーキング替りのお散歩がちゃんとできれば結構体重は減るみたいです。
8000歩以上くらいかな。
だけど、出かけるのが面倒で歩かない日に限ってお菓子を食べたりご飯をおかわりしたりしてしまいます。
このダブルNGをやってしまった翌日には体重が増えてしまうんです。
やれやれ。
でもダイエットはたとえ3日坊主でも、やればたっただけの分のよい効果はあるはず！
そう信じてじわじわと痩せていくのです。
